Mobilumas ir atsistatymas – masažo, tempimo ir recovery priemonės
-
Mobilumo ir atsistatymo priemonės apšilimui, tempimui ir rutinai po treniruotės: masažiniai volai, kamuoliukai, teipai, įtvarai bei kita įranga.
1 - 16 iš 59 -
Mobilumo ir atsistatymo priemonės sportui ir kasdieniam naudojimui
Norint išlaikyti gerą fizinę formą, sumažinti traumų riziką ir pagerinti judesių amplitudę, būtina skirti dėmesio mobilumui ir atsistatymui. Šioje kategorijoje rasite kruopščiai atrinktas priemones tiek profesionalams, tiek aktyviai sportuojantiems žmonėms.
Įtvarai padeda stabilizuoti sąnarius, sumažinti skausmą ir apsaugoti nuo traumų tiek treniruočių metu, tiek kasdienėje veikloje.
Masažiniai volai yra vienos efektyviausių priemonių raumenų atpalaidavimui, kraujotakos gerinimui ir atsistatymo proceso spartinimui po intensyvių treniruočių.
Masažiniai kamuoliukai leidžia tiksliai pasiekti įtemptas raumenų vietas ir trigger taškus, todėl puikiai tinka giluminiam masažui.
Tempimo platformos padeda gerinti lankstumą, mobilumą ir atlikti efektyvesnius tempimo pratimus tiek namuose, tiek sporto salėje.
Teipai naudojami raumenų palaikymui, skausmo mažinimui ir greitesniam atsistatymui po traumų ar intensyvaus fizinio krūvio.
Šilumos ir šalčio terapijos priemonės padeda mažinti uždegimą, skausmą ir pagreitina regeneraciją po fizinio krūvio.
Reguliarus mobilumo ir atsistatymo priemonių naudojimas padeda gerinti sportinius rezultatus, mažina traumų tikimybę ir leidžia greičiau sugrįžti į treniruotes.
-
Po treniruotės dažniausiai pasirenkami masažiniai volai, masažiniai kamuoliukai, tempimo priemonės ir šalčio arba šilumos terapijos priemonės. Pasirinkimas priklauso nuo treniruotės intensyvumo ir kūno vietos.
Masažinis volelis naudojamas po treniruotės arba atskiro mobilumo pratimo metu. Jis padeda dirbti su įsitempusiais raumenimis ir gali būti naudojamas nugarai, kojoms bei sėdmenims, neperžengiant komforto ribos.
Mobilumo priemonės dažniau skirtos judesių amplitudei ir aktyvacijai prieš treniruotę, o atsistatymo priemonės – raumenų atpalaidavimui bei savijautai po krūvio. Dauguma jų gali papildyti viena kitą.
