Aerobikos štangutės

Kaip pasirinkti aerobikos štangutę?

Aerobikos štangutę rinkitės pagal treniruočių lygį, pratimo tempą ir planuojamą pakartojimų skaičių. Fiksuoto svorio štangutės patogios grupinėse treniruotėse, nes nereikia keisti diskų ar užraktų.

Svoris ir treniruočių intensyvumas

Pradedantiesiems tinka lengvesnis svoris, leidžiantis išmokti judesių ir išlaikyti taisyklingą techniką. Didelio pakartojimų skaičiaus treniruotėms taip pat rinkitės tokį svorį, kurį galėtumėte valdyti be inercijos.

Rankena ir danga

Rankenos skersmuo turi leisti tvirtai ir patogiai suimti štangutę. Minkštesnė išorinė danga gali būti malonesnė rankoms ir padėti apsaugoti grindis, tačiau neatstoja tinkamos sportinės dangos.

Saugumas ir laikymas

Prieš treniruotę patikrinkite dangą ir štangutės vientisumą. Pratimus atlikite kontroliuojamai, palikite saugią erdvę ir neviršykite savo pasirengimo. Kitam laisvų svorių sportui peržiūrėkite hantelius.