Vandens hanteliai

Kaip pasirinkti vandens hantelius?

Vandens hanteliai pasipriešinimą sukuria judant per vandenį, todėl jų nereikėtų vertinti kaip įprastų metalinių svarmenų. Rinkitės pagal treniruočių lygį, hantelio dydį, plūdrumą ir suėmimo patogumą.

Dydis ir pasipriešinimas

Didesnis putplasčio paviršius paprastai sukuria didesnį pasipriešinimą. Pradedantiesiems verta pradėti nuo lengviau valdomo modelio ir trumpesnių pratimų serijų. Judesius atlikite kontroliuojamai, be staigių mostų.

Suėmimas ir treniruotės paskirtis

Rankena neturi slysti ar spausti delno. Hanteliai gali būti naudojami rankų, pečių, krūtinės ir liemens pratimams, tačiau konkretų krūvį derinkite prie savo fizinio pasirengimo. Reabilitacijos metu vadovaukitės specialisto rekomendacijomis.

Priežiūra ir saugumas

Treniruokitės tik saugioje baseino zonoje ir atminkite, kad sportiniai hanteliai nėra gelbėjimosi priemonė. Po naudojimo juos nuplaukite, išdžiovinkite pavėsyje ir saugokite nuo aštrių paviršių.