Plaukimo plaštakos

Kaip pasirinkti plaukimo plaštakas?

Plaukimo plaštakas rinkitės pagal delno dydį, technikos lygį ir treniruotės tikslą. Didesnis paviršius sukuria daugiau pasipriešinimo, todėl netinkamai pasirinktas modelis gali pernelyg apkrauti pečius.

Dydis ir treniruočių lygis

Pradedantiesiems tinkamesnės mažesnės plaštakos, leidžiančios išlaikyti taisyklingą judesį. Pažengę sportininkai gali palaipsniui rinktis didesnį pasipriešinimą. Plaštaka neturi smukti ar spausti pirštų.

Forma ir tvirtinimas

Skirtinga forma keičia vandens pasipriešinimą ir padeda akcentuoti tam tikrą traukos fazę. Reguliuojami dirželiai turi stabiliai fiksuoti priemonę, tačiau nevaržyti kraujotakos. Susidėvėjusius dirželius pakeiskite.

Saugus naudojimas

Krūvį didinkite palaipsniui ir pirmenybę teikite taisyklingai technikai. Pajutę peties ar alkūnės skausmą treniruotę nutraukite. Po naudojimo plaštakas nuplaukite ir išdžiovinkite pavėsyje.