Pasunkinti kamuoliai, maišai

Kaip pasirinkti pasunkintą kamuolį?

Pasunkintą kamuolį rinkitės pagal fizinį pasirengimą, pratimo pobūdį ir treniruotės tikslą. Pradedantiesiems tinkamesnis lengvesnis svoris, leidžiantis išlaikyti taisyklingą judesį, o krūvį verta didinti palaipsniui.

Svoris ir dydis

Lengvesni kamuoliai tinka koordinacijai, greitesniems judesiams ir technikai. Sunkesni suteikia didesnį pasipriešinimą jėgos pratimams. Kamuolio dydis turi leisti jį saugiai suimti abiem arba viena ranka pagal atliekamą pratimą.

Metimams ar pratimams be smūgio?

Ne kiekvienas medicininis kamuolys skirtas mėtyti į sieną ar grindis. Prieš treniruotę patikrinkite gamintojo nurodytą paskirtį ir paviršiaus reikalavimus. Metimams naudokite tik tam pritaikytą modelį ir palikite saugią erdvę.

Saugumas ir priežiūra

Pratimus atlikite kontroliuojamai, neviršykite savo pasirengimo ir saugokite kitus sportuojančius. Reguliariai patikrinkite paviršių, siūles bei formą. Pažeisto kamuolio nenaudokite.