Jogos žiedai, diržai

Jogos žiedai ir diržai: ką pasirinkti?

Jogos diržas prailgina rankų pasiekiamumą ir padeda taisyklingai išlaikyti asaną nepertempiant raumenų. Jis naudingas mokantis naujų padėčių, atliekant tempimo pratimus ir gerinant pečių, klubų bei kojų mobilumą.

Pilates ir jogos žiedai

Žiedas suteikia lengvą ar vidutinį pasipriešinimą, todėl tinka vidinių šlaunų, rankų, krūtinės ir liemens raumenims aktyvinti. Rinkdamiesi įvertinkite žiedo skersmenį, rankenėlių paminkštinimą ir standumą.

Kaip treniruotis saugiai?

Judėkite tolygiai, neperženkite skausmo ribos ir pasipriešinimą didinkite palaipsniui. Patogesnei mankštai derinkite su treniruočių kilimėliu, jogos kaladėlėmis ar kitomis jogos ir Pilates priemonėmis.