Atsispaudimų rankenos

Kaip pasirinkti atsispaudimų rankenas?

Atsispaudimų rankenos pakelia delnus nuo grindų ir leidžia laikyti riešus neutralesnėje padėtyje. Renkantis svarbu konstrukcijos aukštis, rankenos skersmuo, sukibimas, pagrindo stabilumas ir leistina apkrova.

Žemos ar aukštesnės rankenos?

Žemos rankenos kompaktiškos ir tinka klasikiniams atsispaudimams. Aukštesnės lygiagrečių tipo rankenos suteikia daugiau vietos gilesniam judesiui ir kitiems kūno svorio pratimams.

Stabilumas ir danga

Pagrindas turi neslysti ant pasirinktos grindų dangos. Patikrinkite gumines atramas, sujungimus ir ar abi rankenos vienodo aukščio. Sulankstomų modelių fiksatoriai turi būti pilnai užrakinti.

Treniruočių saugumas

Prieš pratimą patikrinkite rankenas ir pradėkite nuo mažesnės amplitudės. Kūną laikykite kontroliuojamai, o rankenas statykite simetriškai. Funkcinėms treniruotėms peržiūrėkite ir TRX tipo diržus.