Jogos kaladėlės

Kaip pasirinkti jogos kaladėlę?

Jogos kaladėlė suteikia papildomą atramą, kai atliekant asaną dar trūksta lankstumo arba norisi išlaikyti taisyklingą kūno padėtį. Rinkdamiesi įvertinkite jos matmenis, medžiagą, tvirtumą ir paviršiaus sukibimą.

Kada verta naudoti jogos kaladėles?

Kaladėlės praverčia tempimo, pusiausvyros ir mobilumo pratimuose. Jas galima dėti po delnais, pėdomis, nugara ar dubeniu, atsižvelgiant į atliekamą pozą. Pradedantiesiems jos padeda saugiai sumažinti judesio amplitudę, o pažengusiems – tiksliau kontroliuoti padėtį.

Viena ar dvi kaladėlės?

Viena kaladėlė tinka pagrindinėms pozoms ir vienpusei atramai. Dvi vienodo dydžio kaladėlės patogesnės simetriškiems pratimams, atramai abiem rankomis ar pečiais. Kaladėlę galima pasukti ir pasirinkti vieną iš trijų aukščių.

Medžiaga ir priežiūra

Lengvi putų modeliai patogūs neštis į treniruotes ir maloniai amortizuoja. Tvirtesnė kaladėlė suteikia stabilesnę atramą. Po treniruotės paviršių nuvalykite drėgna šluoste ir palikite visiškai išdžiūti.