Varžybinė svarstis (gira) "Prove" 10 kg

Varžybinio svarsčio (giros) techninė specifikacija:

• išlieta iš plieno;
• komfortiška, neslidi rankena;
• pagaminta laikantis tarptautinių standartų;
• skirtingo svorio svarsčiai (giros) koduojamos skirtingomis spalvomis,  kas padeda lengvai identifikuoti svorį;
• tinkama naudoti vidaus ir lauko sąlygomis
• svoris 10 kg;
• spalva pilka.

Kodėl verta rinktis varžybinius svarsčius (giras)?

Varžybiniai svarsčiai (giros) yra pagaminti iš aukštos kokybės medžiagų, kurios užtikrina ilgaamžiškumą ir atsparumą intensyvioms treniruotėms. Be to, kiekvienas svarstis (gira) turi spalvinį kodavimą, kuris padeda lengvai atskirti skirtingus svorius. 

Į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis varžybinį svarstį (girą)?

Renkantis svarstį, svarbu atkreipti dėmesį į savo treniruočių lygį ir tikslus. Pradedantiesiems rekomenduojami lengvesni svarsčiai (giros), tokie kaip 8 kg arba 12 kg,  pažengusiems – sunkesni, pavyzdžiui 16 kg ar 20 kg o profesionalams, 24 kg ir 32 kg.

Kokie yra pagrindiniai pratimai su svarsčiais (giromis)? Štai keliatas pagrindinių pratimų su varžybiniais svarsčiais (giromis):

Sūpynės (Swing) – Stiprinti apatinę kūno dalį ir širdies bei kraujagyslių sistemą galite su šiuo dinamišku pratimu. 

Pritūpimai su svarsčiu (Goblet Squat) – Puikiai treniruoja kojas ir sėdmenis, laikant svarstį priešais save. 

Atkėlimas (Deadlift) – Stiprinkite nugarą ir sėdmenis su šiuo saugiu ir efektyviu pratimu. 

Švarus kėlimas (Clean) – Pagerinkite jėgos ir sprogstamosios jėgos derinį, stiprinant visą kūną. 

Pradėkite treniruotis su varžybiniais svarsčiais ir ženkite dar vieną žingsnį link savo sportinių tikslų!