Svarmenys treniruotėms namuose ir sporto salėje
-
Svarmenys jėgos treniruotėms namuose ir sporto salėje: hanteliai, giros, diskai, grifai, kamuoliai ir jų priedai.
1 - 16 iš 147 -
Svarmenų rūšys ir treniruočių įranga
Sportotema parduotuvėje rasite platų svarmenų ir jėgos treniruočių įrangos pasirinkimą. Kiekviena kategorija skirta skirtingiems treniruočių tikslams – nuo pradedančiųjų iki profesionalių sportininkų.
Hanteliai
Hanteliai yra viena universaliausių treniruočių priemonių. Jie leidžia treniruoti rankas, pečius, nugarą ir krūtinės raumenis tiek namuose, tiek sporto salėje.
Svarsčiai (giros)
Svarsčiai, dar vadinami giromis, dažnai naudojami funkciniame sporte ir CrossFit treniruotėse. Jie puikiai tinka jėgai, stabilumui ir ištvermei lavinti.
Grifai
Grifai naudojami treniruotėms su štanga. Jie leidžia atlikti įvairius bazinius jėgos pratimus, tokius kaip pritūpimai, spaudimai ar traukos pratimai.
Svarmenys 50 mm
50 mm svarmenys skirti profesionalioms treniruotėms ir olimpiniams grifams. Jie naudojami sporto klubuose bei intensyvioms jėgos treniruotėms.
Svarmenys 30 mm
30 mm svarmenys dažniausiai naudojami namų treniruotėms. Jie puikiai tinka pradedantiesiems ir vidutinio lygio sportininkams.
Pasunkinti kamuoliai
Pasunkinti kamuoliai naudojami funkciniam sportui, ištvermei ir sprogstamajai jėgai lavinti. Jie dažnai naudojami CrossFit ir HIIT treniruotėse.
Jėgos maišai
Jėgos maišai leidžia atlikti įvairius funkcinius pratimus ir lavinti viso kūno jėgą bei stabilumą.
Stovai svarmenims
Stovai padeda patogiai laikyti hantelius, svarmenis ar svarsčius sporto salėje ir palaikyti tvarką treniruočių erdvėje.
Užraktai
Užraktai naudojami svarmenims pritvirtinti prie grifų ir užtikrinti saugias treniruotes.
Aerobikos štangutės
Aerobikos štangutės dažniausiai naudojamos grupinėse treniruotėse ir fitneso programose. Jos leidžia saugiai treniruoti raumenis su mažesniais svoriais.
Susijusios svarmenų kategorijos
Palyginkite hantelius, giras, grifus, 50 mm diskus ir 30 mm diskus.
-
Namams rinkitės pagal pratimus, turimą vietą ir planuojamą krūvį. Hanteliai bei reguliuojami svarmenys tinka įvairiems pratimams, o grifai ir diskai suteikia daugiau galimybių palaipsniui didinti svorį.
Hanteliai patogūs izoliuotiems ir universaliems pratimams, svarstis tinka funkcinei bei ištvermės treniruotei, o diskai naudojami su grifais ir treniruokliais didesnėms apkrovoms.
Svorį didinkite palaipsniui tik tada, kai pratimo technika išlieka taisyklinga. Pradėkite nuo valdomo krūvio, laikykitės poilsio ir rinkitės stabilų, pagal paskirtį pritaikytą inventorių.
