Kaip išsirinkti bėgimo takelį namams?

Kokį bėgimo takelį rinktis namams?

Rinkitės pagal vietą, treniruočių dažnį ir tikslą: vaikščiojimą, lengvą bėgimą ar reguliarias treniruotes.

Svarbiausi kriterijai

• Pakankamas bėgimo takelio plotis ir ilgis jūsų žingsniui.
• Variklio bei konstrukcijos tinkamumas planuojamam naudojimui.
• Lankstymas ir laikymas, jei vietos namuose mažai.
• Greitis, įkalnė ir saugumo funkcijos pagal poreikį.

Pradžios planas

Pradėkite nuo 20–30 min. ėjimo 3 kartus per savaitę. Vėliau palaipsniui didinkite laiką arba įtraukite trumpus greitesnius intervalus.

Susijęs inventorius

• Bėgimo takeliai – namų kardio treniruotėms.
• Kilimėliai – mobilumui po ėjimo ar bėgimo.
• Masažiniai volai – atsistatymo rutinai.

DUK

Ar bėgimo takelis tinka vaikščiojimui? Taip, jis gali būti patogus būdas daugiau judėti namuose.

Ar būtina bėgti? Ne, nuoseklus ėjimas taip pat yra vertinga kardio rutina.