Grifai

Kaip pasirinkti štangos grifą?

Grifą rinkitės pagal atliekamus pratimus, turimus svarmenis, stovų arba suoliuko matmenis ir planuojamą apkrovą. Svarbiausi parametrai yra grifo ilgis, rankenos bei užmaunamos dalies skersmuo, maksimali apkrova, guoliai ir rankenos paviršius.

30 mm ir 50 mm grifai

Grifo užmaunamos dalies skersmuo turi tiksliai atitikti svarmenų diskų angą. 30 mm sistema dažnai naudojama namų treniruotėms ir kompaktiškesniems rinkiniams. 50 mm olimpinė sistema įprasta intensyvesnėms treniruotėms, tačiau konkretų modelį visada vertinkite pagal jo technines charakteristikas.

Tiesūs, lenkti ir trumpi grifai

Tiesus grifas tinka daugeliui bazinių pratimų. Lenktas grifas gali būti patogesnis kai kuriems rankų pratimams ir riešų padėčiai, o trumpi hantelių grifai leidžia komplektuoti reguliuojamus hantelius.

Apkrova ir saugumas

Neviršykite gamintojo nurodytos maksimalios apkrovos. Naudokite tinkamo skersmens užraktus, prieš treniruotę patikrinkite jų fiksaciją, grifo tiesumą ir paviršiaus būklę. Įsitikinkite, kad grifo ilgis suderinamas su turimais stovais bei treniruočių erdve.